Volwassen man is aan het boksen
  1. Home
  2. Sport & bewegen
  3. Sporten
  4. Boksen

Boksen

Is een tactische vechtsport iets voor jou? Ga boksen in Arnhem! Je leert jezelf verdedigen en werkt aan je conditie. Een win-winsituatie, dus

Translate this page

De bokssport bestaat uit verschillende soorten boksen. De bekendste soorten zijn het normale boksen, kickboksen en MMA. Bij deze vechtsporten proberen twee tegenstanders punten te scoren door elkaar op de juiste vlakken te raken, of te winnen door bijvoorbeeld een knock-out (KO). Bij boksen draait het vooral om ringinzicht, de coördinatie van voeten, ogen en handen, een goede conditie en kracht. Wil je een tegenstander zowel snel als hard kunnen raken, dan heb je zowel kracht als snelheid nodig.

Boksen

In de normale bokssport zijn alleen slagen of stoten boven de gordel van de tegenstander toegestaan. Vasthouden, trappen, schoppen en worstelen zijn bijvoorbeeld verboden. 

Hoe ziet een bokswedstrijd eruit?

 

Een normale bokswedstrijd bestaat uit 12 rondes. Iedere ronde duurt 3 minuten. Tussen de rondes door hebben de boksers een minuut pauze.

Boksen is een jurysport. Bij iedere wedstrijd zijn er drie tot vijf juryleden aanwezig. Na iedere ronde geven de juryleden punten. Als beide boksers na 12 rondes nog overeind staan wordt de winnaar bepaald aan de hand van de gegeven punten. Je scoort punten aan de hand van hoe goed je slaat en hoe hard je slaat. Als de tegenstander een mooie rechtse op het hoofd geeft dan krijg je meer punten dan wanneer je de tegenstander een kleine tik geeft.

De wedstrijd kan ook beëindigd worden door een knock-out (ook wel een K.O.). Bij een knock-out is de bokser neergeslagen en is deze niet meer in staat om overeind te komen. Zodra je op de grond ligt telt de scheidsrechter tot tien. Sta je binnen deze 10 seconden weer overeind, dan ga je weer verder met de wedstrijd. Lukt dat niet, dan is de wedstrijd voorbij en heeft de tegenstander gewonnen.

Wat heb je nodig?

  • Sportkleding: Het is belangrijk dat de kleding die je draagt tijdens het boksen genoeg beweegruimte heeft voor zowel je armen als je benen. Je wilt namelijk optimaal kunnen presteren. Trek iets makkelijks aan dat niet te warm is, want je gaat natuurlijk wel zweten.
  • Bokshandschoenen: Bokshandschoenen moeten in verhouding zijn met je gewicht. Je kunt ervanuit gaan dat je per 5kg lichaamsgewicht 1oz telt. Als je nog geen handschoenen hebt is dat meestal geen probleem. Bij een groepsles zijn vaak handschoenen aanwezig.
  • Handwraps: handwraps zijn ervoor om blessures te voorkomen. Ze verstevigen en beschermen de hand en pols.
  • Boksschoenen: deze schoenen zijn speciaal ontworpen voor snel voetenwerk, grip, enkelondersteuning en ademend vermogen.
  • Hoofdbescherming: als amateurbokser ben je verplicht om tijdens het sparren een bokshelm en een mondgebitje te dragen. Dit verkleint de kans op hoofdletsel.

De geschiedenis van boksen

De eerste tekenen van boksen dateren rond het jaar 3000 voor Christus. De tekenen werden gevonden in Nieuw-Guinea. De volgende tekenen werden in Griekenland gevonden rond het jaar 1000 voor Christus. Bij een gevecht gingen de boksers vechten met riemen van ossenhuid die om de onderarmen werden gewikkeld.

In de tijden van het Romeinse rijk 264 – 216 voor Christus is boksen tot een nationale sport uitgegroeid. Later werden de bokswedstrijden vervangen door gladiatorengevechten, omdat dit meer entertainment was voor de kijkers.

Boksen verdween in de middeleeuwen (900 – 1700) van de radar. Dit komt door dat het leven in teken stond van de godsdienst. Er was daarom weinig belangstelling voor sporten zoals boksen.

Onder de radar werd er wel nog in England gebokst binnen de boerenbevolking. Schermleraren uit steden zagen in de 18e eeuw hoeveel plezier boksen gaf voor de boerenbevolking dat ze het meenamen naar kermissen. In 1719 werd de ring ingevoerd en in deze periode werd boksen een nationale sport in Engeland.

In het jaar 1896 kwam boksen naar Nederland. Henry J.J.Placke keerde terug in Amsterdam, nadat hij een periode in Engeland had gebokst. Zo werd uiteindelijk in 1911 de Nederlandse Boksbond (NBB) opgericht.

Andere vormen van boksen

MMA

MMA (staat voor: Mixed Martial Arts) is vechtsport waarbij verschillende technieken en handelingen worden toegepast om de tegenstander uit te schakelen. De wortels van deze sport gaan tot meer dan 5000 jaar terug. MMA is een sport waarbij verschillende vechtsporten gecombineerd worden, zoals: Braziliaans Jiu Jitsu, worstelen, karate, kickboksen, boksen en judo. Bij deze vechtsport mag zowel staand als op de grond gevochten worden. MMA-wedstrijden vinden plaats in verschillende gewichtsklassen. Bij MMA word je gepusht om het uiterste uit jezelf te halen. Respect voor jezelf en elkaar is erg belangrijk.

Kickboksen

Het grootste verschil tussen boksen en kickboksen is dat je bij kickboksen zowel je handen als voeten mag gebruiken. Een ander verschil is het bewegen. Waar je bij boksen vaak bukt om een stoot te ontwijken, doe je dit bij kickboksen niet zo snel omdat je risico loopt een schop te krijgen. Tijdens het boksen ligt de focus voornamelijk op het hoofd, bij kickboksen juist niet. Je mag de tegenstander namelijk over het hele lichaam raken.

Boksen in Arnhem

Begin je al interesse te krijgen om een keer te gaan boksen? Bekijk onderstaande locaties en aanbieders voor een boks aanbieder bij jou in de buurt! En vraag een proefles aan!

Deze sporten zijn ook interessant

Deze website maakt gebruik van cookies

Sport in Arnhem maakt gebruik van cookies om jouw websitebezoek makkelijk en persoonlijker te maken. Door verder gebruik te maken van deze website ga je hiermee akkoord. Je kunt je voorkeuren en toestemming altijd wijzigen. Bekijk onze cookieverklaring