1. Home
  2. Gezonde leefstijl
  3. Blog
  4. Run4Fun is samen plezier hebben

Run4Fun is samen plezier hebben

22 juni 2021
Translate this page

“Leuk dat jullie er zijn. Kom we gaan beginnen! Nee, nu kun je niks meer eten, de les begint”. Trainer Orlando is duidelijk naar zijn groepje kinderen dat zich verzameld heeft bij het speelveldje aan de Slochterenweg in Vredenburg. Sinds een paar weken geeft hij de training Run 4 Fun. Een activiteit waarbij kinderen van groep 5,6 en 7 leren hardlopen en trainen voor een wedstrijd.

Sinds half mei zijn ze gestart. Corinne, buurtsportcoach in het deel Vredenburg, Kronenburg en Rijkerswoerd, was blij verrast door de vele aanmeldingen. “Dit had ik niet gelijk verwacht, maar er hadden zich als heel snel zo’n 30 kinderen aangemeld. Ze zijn erg enthousiast en dat is heel leuk om te zien! Omdat dit aantal natuurlijk teveel is voor 1 trainer, hebben we ze verdeeld in 2 groepen."

"Vandaag trainen we op het speelveld bij RSVV. Daar staan sowieso al vaste toestellen en rekken die we kunnen gebruiken. Maar we gaan ook naar andere locaties”, Orlando heeft voor vanmiddag een parcours uitgedacht. In kleine groepjes rouleren ze van oefening naar oefening: met 2 benen tegelijk springen op een verhoging, over een lage hindernis rennen, 50x fietsbeweging maken, optrekken aan een stang. Dit zijn maar een paar van de verschillende oefeningen.

Drill instructor

Tussendoor worden de kinderen aangespoord om te blijven drinken, “maar niet teveel ineens, anders krijg je een klotsbuik”, aldus Orlando. Voor een buitenstaander lijkt hij een echte drill-instructor. “De kinderen gaven aan dat ik wel wat strenger mocht zijn. Dat doe ik dan ook”, vertelt hij lachend. Maar hij let ook goed op zijn pupillen. Ze krijgen op tijd rust, hij kijkt of iedereen de oefeningen goed doet en geeft veel complimenten. “Dat is ook belangrijk. Het gaat er niet om dat je de beste en sterkste wordt, maar ook dat je zelfvertrouwen krijgt in wat je kunt en dat je plezier hebt.”

Gevarieerde training

Run 4 Fun is bedoeld om kinderen op een goede manier te trainen, om te leren hardlopen, bijvoorbeeld voor een wedstrijd. Ze beginnen eerst met kracht opbouwen. Dat doen ze door bootcamp- of fitness-oefeningen. Spierkracht is namelijk belangrijk om goed te lopen en om het vol te kunnen houden. De eerste wedstrijd waaraan ze mee kunnen doen, als corona het toelaat, is de Bridge to Bridge op 12 september. De daaropvolgende is 29 september tijdens de Rijkerswoerdloop. In oktober sluiten ze het project feestelijk af.

Aan het eind van de les komt iedereen bij elkaar voor een kort spel en als allerlaatste is er de cooling down met rek- en strekoefeningen. In stilte, want dat is fijn na zo’n training. Deze jongens en meisjes zijn klaar voor vandaag en kletsen nog even na. "Het was zwaar en ik ben wel moe, maar het was heel leuk!” De volgende groep staat alweer te popelen voor hun training.

Tags Hardlopen Rijkerswoerd Vredenburg en Kronenburg
Deze website maakt gebruik van cookies

Sport in Arnhem maakt gebruik van cookies om jouw websitebezoek makkelijk en persoonlijker te maken. Door verder gebruik te maken van deze website ga je hiermee akkoord. Je kunt je voorkeuren en toestemming altijd wijzigen. Bekijk onze cookieverklaring