Drink jij wel eens water als je dorst hebt? Of vind je dat water voor de vissen is, of om in te zwemmen? Water drinken is voor je gezondheid, het liefst 1,5 liter per dag. Het zorgt ervoor dat je je fitter voelt, zorgt voor een betere concentratie en het is gratis. In Arnhem gaat daarom op 24 januari de 7- dagen-waterdrinkchallenge van start! Doe je mee?
We drinken vaak (ge)zoete dranken wanneer we dorst hebben. Hiermee krijgen we onbewust veel calorieën binnen. Uit onderzoek is gebleken dat jongeren gemiddeld zo'n 25 suikerklontjes per dag binnen krijgen via gezoete dranken. Terwijl 13 suikerklontjes maximaal per dag het advies is. Water is dus de betere keuze.
Om het drinken van water te stimuleren is de #7dagenwater challenge bedacht. Met deze challenge ervaar je de positieve effecten van water drinken: het is namelijk gezond èn lekker! De jeugd van Arnhem wordt uitgedaagd om van 24 tot en met 30 januari a.s. alleen water of thee zonder suiker te drinken. Lukt het jou om dit 7 dagen vol te houden? Doe mee, alleen of met je vrienden en familie. Misschien wel samen met je klas!
In Presikhaaf hebben netwerkpartners uit de wijk de samenwerking opgezocht voor een gezonde leefstijl. Een van de netwerkpartners is Rijnstad. Adem en Erdem zijn er de aanjagers. Bij jongerenlocatie Push in MFC Presikhaven, zijn zij het aanspreekpunt voor jongeren van 12-24 jaar. Beiden zijn jongerenwerkers, waarbij Erdem op de locatie werkt en Adem vooral in de wijk. ”Overstappen naar een gezondere leefstijl moet je in kleine stappen doen“, aldus Adem. “Bij onze activiteiten bijvoorbeeld zag je dat er veel chips en cola was, nu bieden we flesjes water aan en gezonde snacks. We hadden hier eerst een frisdrankmachine in de hal staan, maar die hebben we weggehaald. Dat vonden veel jongeren niet zo leuk natuurlijk. Er komt een waterkoeler voor in de plaats, zodat je ook met warm weer lekker fris water kunt drinken. Erdem vult aan: “We proberen bij zoveel mogelijk activiteiten de waterchallenge onder de aandacht te brengen. Hoe meer ze er mee in aanraking komen, hoe meer vertrouwd ze er mee raken. Dat werkt ook met de gezonde snacks. Of ze nu op snoep kauwen of op een stukje fruit, je merkt dat het voor hen eigenlijk niet zoveel uitmaakt. En wat Adem ook zei: kleine stappen zetten en jongeren bewust maken. Dat werkt het beste.”
De challenge is een initiatief van JOGG Arnhem, dat vanuit Sportbedrijf Arnhem uitgevoerd wordt. Larisa Brinkhoff is JOGG-regisseur in Presikhaaf en één van de initiatiefnemers van de challenge: “We zijn al een tijdje bezig met extra watertappunten op o.a. scholen en water uit te delen bij activiteiten. Voor 2022 staan er zelfs 23 nieuwe watertappunten op de lijst om gerealiseerd te worden. Het gaat dus heel goed! Daar word ik wel blij van."
Met deze challenge maken we iedereen bewust van de voordelen van water drinken.”, aldus Larisa, “zeker nu het in deze lockdown wat lastiger is om kinderen te bereiken.”
De start is op maandag 24 januari om 0.00 uur en eindigt op 30 januari om 23.59 uur. Het enige wat je hoeft te doen is je voor 18 januari aan te melden voor de 7 dagen waterchallenge op de website van sportinarnhem.nl/waterchallenge. Je ontvangt daarna je digitale startpakket. Behalve dat je leuke prijzen kunt winnen, laat je zien dat je gezondheid telt!
Half oktober is de eerste bootcamp workout-route van Arnhem geopend. In park Immerloo was wethouder Jan van Dellen de eerste die de route officieel in gebruik nam. De traditionele trimbaan is in een nieuw jasje gestoken, verwerkt in een natuurlijke omgeving. De laagdrempeligheid zorgt ervoor dat zowel de ervaren als de beginnende sporter enorm worden uitgedaagd. Iedereen kan kiezen hoe fanatiek hij of zij gaat sporten.
Lees verder
Het jaar 2021 staat voor de deur. Traditioneel is 1 januari voor veel Nederlanders het moment om goede voornemens te maken: stoppen met roken, meer bewegen, minder snoepen. Maar waarschijnlijk weet je ook dat de meeste goede voornemens weer vergeten zijn voordat het einde van de maand gehaald is. En dat terwijl juist nu het moment is om ze wel vol te houden.
Lees verder