Het jaar 2021 staat voor de deur. Traditioneel is 1 januari voor veel Nederlanders het moment om goede voornemens te maken: stoppen met roken, meer bewegen, minder snoepen. Maar waarschijnlijk weet je ook dat de meeste goede voornemens weer vergeten zijn voordat het einde van de maand gehaald is. En dat terwijl juist nu het moment is om ze wel vol te houden.
In het afgelopen jaar hebben we ervaren hoe belangrijk een goede gezondheid is.
Goede voornemens zoals afvallen, gezond eten en meer bewegen verdwijnen net zo snel als ze zijn gemaakt. Maar dat hoeft niet. Het afgelopen jaar hebben meer dan 500 Arnhemmers begeleiding gehad van een leefstijlcoach van Sportbedrijf Arnhem om te werken aan blijvend goede gewoontes. Dus geen voornemens, maar zorgen voor een blijvend resultaat. De deelnemers zijn gestart met een individueel traject of doen mee aan het leefstijlprogramma Cool. Het prettige is dat Cool volledig wordt vergoed vanuit de basiszorgverzekering. In de programma’s kan je werken aan een gezond gewicht, meer bewegen, gezond eten, omgaan met stress en voldoende slapen.
Harry, een van de Cool-deelnemers: “Juist in deze tijd is het de stok achter de deur die ik nodig heb.
De uitdaging om gezond te eten en voldoende te bewegen was voor mij extra groot het afgelopen jaar. Maar door het stap-voor-stap aan te pakken onder begeleiding van mijn leefstijlcoach en tips van mijn medecursisten ben ik een heel eind op weg. De corona-kilo’s zijn er inmiddels weer af en ik heb goede moed om dit door te zetten.”
Leefstijlcoach Nicolien vult aan: “Veel deelnemers vinden het vooral erg prettig om in deze rare tijd een stok achter de deur te hebben. Iemand die ondersteunt en je af en toe een schop onder je kont geeft als dat nodig is.”
Vaak weet je wel of iets goed of juist niet goed is voor je gezondheid, maar het ook daadwerkelijk doen is een heel ander verhaal. Daar kan een coach je goed in ondersteunen. Anne bijvoorbeeld, werd individueel gecoacht. Ze vertelt dat ze moeite had met de juiste balans tussen werk en privé nu ze vanuit huis werkt. “Met handvatten lukt het mij weer om mijn vrije dag en avonden ook echt vrij te houden van werk. Aangezien we nog wel even vastzitten aan het thuiswerken ben ik blij dat mij dit is gelukt.”
Hoe maak ik gezonde keuzes en hoe zorg ik dat ik dit blijf doen? Welke sport of beweegactiviteit past het best bij mij en waar moet ik beginnen? Zijn dit vragen waar je mee worstelt? De leefstijlcoach gaat er graag samen met jou mee aan de slag. Zeker nu!
Kijk voor meer informatie op www.leefstijlcoaches.nl of stel een vraag via de mail: info@leefstijlcoaches.nl.
Half oktober is de eerste bootcamp workout-route van Arnhem geopend. In park Immerloo was wethouder Jan van Dellen de eerste die de route officieel in gebruik nam. De traditionele trimbaan is in een nieuw jasje gestoken, verwerkt in een natuurlijke omgeving. De laagdrempeligheid zorgt ervoor dat zowel de ervaren als de beginnende sporter enorm worden uitgedaagd. Iedereen kan kiezen hoe fanatiek hij of zij gaat sporten.
Lees verder
Denk je aan het aanbod in een sportkantine, dan kom je al snel uit bij friet, snacks en bier. Niet altijd een gezonde keuze, zeker in combinatie met de sportieve omgeving. Deze tijd vraag steeds meer om een gezonde leefstijl, ook in de kantine. Maar hoe doe je dat, als de vette hap na het sporten vaak een eerste keuze is? In deze coronatijd gaat Buitenpoort Catering, uitbater van de sportkantine in Sportcentrum Valkenhuizen, er mee aan de slag. Team:Fit helpt ze daarbij.
Lees verder