Drink jij wel eens water als je dorst hebt? Of vind je dat water voor de vissen is, of om in te zwemmen? Dat water drinken ook goed is voor je gezondheid is nog niet bij iedereen bekend. Het liefst 1,5 liter per dag. Het zorgt ervoor dat je je fitter voelt, zorgt voor een betere concentratie en het is gratis. In Arnhem gaat daarom op 18 januari de #7-dagen-water-challenge van start!
We drinken vaak (ge)zoete dranken wanneer we dorst hebben. Hiermee krijgen we onbewust veel calorieën binnen. Uit onderzoek is gebleken dat jongeren gemiddeld zo'n 25 suikerklontjes per dag binnen krijgen via gezoete dranken. Terwijl 13 suikerklontjes maximaal per dag het advies is. Water is dus de betere keuze.
Om het drinken van water te stimuleren is de #7-dagen-water-challenge bedacht. Met deze challenge ervaar je de positieve effecten van water drinken: het is namelijk gezond èn lekker! De jeugd van Arnhem wordt uitgedaagd om van 18 tot en met 24 januari a.s. alleen water of thee zonder suiker te drinken. Lukt het jou om dit 7 dagen vol te houden? Doe mee, alleen of met je vrienden en familie. Misschien wel samen met je klas!
In Presikhaaf hebben netwerkpartners uit de wijk de samenwerking opgezocht voor een gezonde leefstijl. Een van de netwerkpartners is Presikhaaf University. Zij helpen onder andere met huiswerkbegeleiding, sportactiviteiten en stimuleren een gezonde leefstijl voor de jeugd. Jongeren die deelnemen aan de Presikhaaf University hebben dit jaar allemaal een Dopper-drinkfles gekregen. De fles is herbruikbaar en je vult het snel weer met water. Zo wordt water drinken nog makkelijker.
Een andere partner is JOGG Arnhem, dat vanuit Sportbedrijf Arnhem uitgevoerd wordt. Larisa Brinkhoff is JOGG-regisseur in Presikhaaf en één van de initiatiefnemers van de challenge: “Vorig jaar zijn we al gestart met de voorbereidingen van deze leuke uitdaging. Daarnaast waren we al een tijdje bezig om watertappunten op o.a. scholen te realiseren en water uitdelen bij activiteiten. Deze challenge is het volgende wat we opgezet hebben. Afgelopen week zijn de stagiairs van JOGG langs allerlei scholen gegaan om de challenge aan te prijzen bij de aanwezige leerkrachten. Die reageerden vooral positief: “Wat goed dat jullie hier aandacht aan besteden. Dit zetten we in de nieuwsbrief naar ouders. Wij doen zeker mee!” Daar word ik wel blij van”, aldus Larissa, “zeker nu het in deze lockdown wat lastiger is om kinderen te bereiken.”
De start is op maandag 18 januari om 0.00 uur en eindigt op 24 januari om 23.59 uur. Het enige wat je hoeft te doen is je voor 16 januari aan te melden voor de #7-dagen-water-challenge op deze website. Je ontvangt daarna je digitale startpakket. Behalve dat je leuke prijzen kunt winnen, laat je zien dat je gezondheid telt!
Half oktober is de eerste bootcamp workout-route van Arnhem geopend. In park Immerloo was wethouder Jan van Dellen de eerste die de route officieel in gebruik nam. De traditionele trimbaan is in een nieuw jasje gestoken, verwerkt in een natuurlijke omgeving. De laagdrempeligheid zorgt ervoor dat zowel de ervaren als de beginnende sporter enorm worden uitgedaagd. Iedereen kan kiezen hoe fanatiek hij of zij gaat sporten.
Lees verder
Het jaar 2021 staat voor de deur. Traditioneel is 1 januari voor veel Nederlanders het moment om goede voornemens te maken: stoppen met roken, meer bewegen, minder snoepen. Maar waarschijnlijk weet je ook dat de meeste goede voornemens weer vergeten zijn voordat het einde van de maand gehaald is. En dat terwijl juist nu het moment is om ze wel vol te houden.
Lees verder