Is een kalmerende sport iets voor jou? Yoga brengt lichaam en geest in balans.
Yoga bestaat uit verschillende soorten bewegingen die de spieren in het lichaam losmaken. Het stelt je lichaam en geest op de proef. De verschillende oefeningen maken je leniger, maar kunnen ook helpen als je bijvoorbeeld last hebt van je nek, rug of schouders.
Voor sommige mensen is het meer dan een sport: zij zien yoga als een filosofische of spirituele levensstijl. Maar dit is absoluut niet voor iedereen zo! Ook wanneer jij je puur bezighoudt met de sportieve kant, kan yoga een ontzettend leuke en intensieve manier van bewegen zijn. Arnhem telt veel verschillende yoga aanbieders met een divers aanbod aan stijlen.. Kom jij je flexibiliteit testen?
Yoga is een begrip uit het Sanskriet dat kan worden vertaald naar ‘verbinden’. Het bestaat uit verschillende soorten bewegingen die de spieren in het lichaam losmaken. De verschillende oefeningen maken je leniger, maar kunnen ook helpen bij nek-, rug- en schouderklachten.
Yoga wordt door velen gezien als een levensstijl waarbij je verschillende oefeningen en technieken gebruikt om de beste versie van jezelf te worden. Een levensstijl die stilte, vrede en geluk brengt. Yoga heeft veel fysieke voordelen, maar is bedoeld om de verbinding te leggen tussen lichaam en geest door middel van de ademhaling.
Om yoga te beoefenen, ben jijzelf al genoeg. Er zijn echter wel een aantal dingen die het beoefenen van yoga makkelijker kunnen maken.
Er zijn verschillende soorten yoga matten. De keuze hiervan is afhankelijk van de yogavorm. Grip, stabiliteit en comfort zijn van groot belang bij een wat meer dynamische vorm. Als je tijdens yoga vooral veel ligt, is het fijner om een dikkere yoga mat te hebben.
Ook zijn er speciale yoga-outfits te vinden, maar dit is niet noodzakelijk. Het is vooral belangrijk dat je losse, gemakkelijke (sport)kleding draagt. Er zijn speciale yogasokken die ervoor zorgen dat je meer grip hebt op bijvoorbeeld een houten vloer.
Een yogahanddoek heeft dezelfde afmetingen als een yoga mat, deze is er dan ook om in combinatie met een mat te gebruiken. Een yogahanddoek zorgt voor extra grip bij zweet en verschuift minder dan een normale handdoek of badlaken. Ook is de yogahanddoek een hygiënische aanvulling als er in de yogastudio niet met een eigen yoga mat wordt gewerkt.
Er zijn veel verschillende vormen van yoga. Van heel meditatief en rustig tot actief en energiegevend. Iedere vorm van yoga is verbonden aan een doel, van stressvermindering tot leniger worden. Om erachter te komen welke vorm van yoga bij jou past, is het belangrijk om het doel voor jezelf vast te stellen.
Op deze pagina lees je meer over deze doelen en leggen we uit wat de yogavormen inhouden.
