Squashen

Sport je graag binnen en wil je al je energie kwijt? Ga squashen!

Squashen lijkt veel op tennis, alleen speel je deze sport altijd binnen en sla je met je racket de bal via de muur. Anders dan bij tennis sta je bij squash niet tegenover elkaar, maar naast elkaar en je speelt het zonder net. Squash speel je in een kleine ruimte die volledig door muren omgeven is. Meestal is de muur achter je van glas. Squashen is daarom een fijne bezigheid voor mensen die graag binnen sporten en flink willen bewegen.

Door de snelheid en intensiteit kun je lekker veel energie kwijt tijdens een potje squashen en blijven je spieren voortdurend warm en in beweging. 

Voordelen

• Squash verbetert de hand-oog coördinatie.
• Squash verhoogt het cognitief vermogen en het uithoudingsvermogen.
• Je bouwt een ijzersterke conditie op met squash.

Nadelen

• Het is een sport waarbij enorm veel explosieve bewegingen worden gemaakt in een relatieve korte periode. Hierdoor is een warming-up extreem belangrijk en liggen blessures op de loer.
• Squash is een individuele sport, dus wanneer je graag in teamverband sport is squash niet de juiste sport voor jou.

Wist je dat?

Squash zou zijn ontstaan rond 1830 op de Harrow School. Deze Kostschool speelde een zeer belangrijke rol in de verdere ontwikkeling van squash en er zijn in 1864 de eerste squashbanen gebouwd. Met de kolonisatie van landen zoals Egypte en India (inclusief het huidige Pakistan) hebben de Britten de sport over de wereld verspreid.