1. Home
  2. Sport & bewegen
  3. Sporten
  4. Fitness
  5. Body Mass Index (BMI)

Body Mass Index (BMI)

Translate this page

BMI

BMI (Body Mass Index) is een meetinstrument dat inzicht geeft in hoeverre je een gezond gewicht hebt ten opzichte van je lengte. Het is goed om te weten wat jouw BMI is, zodat je weet dat je gezond bent, of wellicht iets aan de lichte of zware kant. Door deze kennis op te doen kunnen vervolgstappen worden ondernomen om je gewicht weer binnen de gezonde kaders te krijgen. Hierbij kunnen bijvoorbeeld een leefstijlcoach, voedingsconsulent of personal trainer van waarde zijn. 

De formule om je BMI te berekenen is als volgt: gewicht/(lengte²). 

Een voorbeeld: Je weegt 75 kilo en bent 1,80 lang. Je voelt de formule als volgt in: 75/(1,80²)= 23,1. 

23,1 is een gezond BMI als het om volwassenen gaat. Maar er zijn een hoop uitzonderingen op deze regel. De BMI is niet geschikt als je heel gespierd bent want spiermassa is erg zwaar maar niet ongezond. Hetzelfde geld voor vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Ten slotte geld er een andere schaal voor mensen van een Aziatische afkomst, aangezien deze bevolkingsgroep van nature meer vetmassa heeft. 

In onderstaande tabel is weergegeven wat de betekenis is van verschillende uitslagen. 

BMI  Betekenis
Lager dan 18,5 Ondergewicht
18,5 tot 25 Gezond gewicht
25 tot 30 Overgewicht
Hoger dan 30 Ernstig overgewicht (Obesitas)

 

In het geval dat er uit je berekening voortkomt dat je onder-, of overgewicht hebt, is er in principe nog niks aan de hand. Zolang de waarde niet ver van de gezonde grens af ligt, is er vaak geen sprake van gezondheidsrisico's. Wel wordt geadviseerd om naar een gezond gewicht toe te werken. Als er sprake is van obesitas wordt er aangeraden om contact op te nemen met uw dokter. Hetzelfde geld voor ernstig ondergewicht. Bij beide gevallen zijn de gezondheidsrisico's groot, maar absoluut niet onomkeerbaar, mits er actie wordt ondernomen en hulp wordt gezocht. 

Interessante sporten

Blogberichten

Bekijk alle blogberichten

INDESPORTLIGHT met Squash Fitness Centre Arnhem

10 november 2021

Iedere twee weken zetten wij een Arnhemse sportaanbieder in de spotlight met de hashtag #INDESPORTLIGHT. Deze week is dat Squash Fitness Centre Arnhem. Hier kun je squashen, fitnessen en groepslessen volgen. Ben jij een sportaanbieder in Arnhem en wil jij ook uitgelicht worden? Stuur een mail naar marketing@sportbedrijfarnhem.nl.

Lees verder

Ook in Arnhem campagne ‘Groente… zet je tanden erin’

11 april 2022

ARNHEM - In de week van 11 tot en met 15 april vraagt de campagne ‘Groente… zet je tanden erin’ aandacht voor het eten van groenten. Niet iedereen weet hoe belangrijk groenten (en fruit) voor je gezondheid zijn. De campagne richt zich met name op kinderen en jongeren van 0 tot 19 jaar.

Lees verder

Sporten in de openbare ruimte

12 januari 2022

Naar buiten en in de buitenlucht sporten en bewegen, waar en bij wie moet je zijn in Arnhem? In deze blog lees je van alles over wandelen, fietsen, urban sport en parken in Arnhem.

Lees verder
Deze website maakt gebruik van cookies

Sport in Arnhem maakt gebruik van cookies om jouw websitebezoek makkelijk en persoonlijker te maken. Door verder gebruik te maken van deze website ga je hiermee akkoord. Je kunt je voorkeuren en toestemming altijd wijzigen. Bekijk onze cookieverklaring