1. Home
  2. Sport & bewegen
  3. Sporten
  4. Fitness
  5. Body Mass Index (BMI)

Body Mass Index (BMI)

Translate this page

BMI

BMI (Body Mass Index) is een meetinstrument dat inzicht geeft in hoeverre je een gezond gewicht hebt ten opzichte van je lengte. Het is goed om te weten wat jouw BMI is, zodat je weet dat je gezond bent, of wellicht iets aan de lichte of zware kant. Door deze kennis op te doen kunnen vervolgstappen worden ondernomen om je gewicht weer binnen de gezonde kaders te krijgen. Hierbij kunnen bijvoorbeeld een leefstijlcoach, voedingsconsulent of personal trainer van waarde zijn. 

De formule om je BMI te berekenen is als volgt: gewicht/(lengte²). 

Een voorbeeld: Je weegt 75 kilo en bent 1,80 lang. Je voelt de formule als volgt in: 75/(1,80²)= 23,1. 

23,1 is een gezond BMI als het om volwassenen gaat. Maar er zijn een hoop uitzonderingen op deze regel. De BMI is niet geschikt als je heel gespierd bent want spiermassa is erg zwaar maar niet ongezond. Hetzelfde geld voor vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Ten slotte geld er een andere schaal voor mensen van een Aziatische afkomst, aangezien deze bevolkingsgroep van nature meer vetmassa heeft. 

In onderstaande tabel is weergegeven wat de betekenis is van verschillende uitslagen. 

BMI  Betekenis
Lager dan 18,5 Ondergewicht
18,5 tot 25 Gezond gewicht
25 tot 30 Overgewicht
Hoger dan 30 Ernstig overgewicht (Obesitas)

 

In het geval dat er uit je berekening voortkomt dat je onder-, of overgewicht hebt, is er in principe nog niks aan de hand. Zolang de waarde niet ver van de gezonde grens af ligt, is er vaak geen sprake van gezondheidsrisico's. Wel wordt geadviseerd om naar een gezond gewicht toe te werken. Als er sprake is van obesitas wordt er aangeraden om contact op te nemen met uw dokter. Hetzelfde geld voor ernstig ondergewicht. Bij beide gevallen zijn de gezondheidsrisico's groot, maar absoluut niet onomkeerbaar, mits er actie wordt ondernomen en hulp wordt gezocht. 

Interessante sporten

Blogberichten

Bekijk alle blogberichten

INDESPORTLIGHT met Squash Fitness Centre Arnhem

10 november 2021

Iedere twee weken zetten wij een Arnhemse sportaanbieder in de spotlight met de hashtag #INDESPORTLIGHT. Deze week is dat Squash Fitness Centre Arnhem. Hier kun je squashen, fitnessen en groepslessen volgen. Ben jij een sportaanbieder in Arnhem en wil jij ook uitgelicht worden? Stuur een mail naar marketing@sportbedrijfarnhem.nl.

Lees verder

Annemiek zit door wandelen lekkerder in haar vel

19 september 2022

Van 15 september tot half oktober is er de gezondheidsmaand. Het thema is “Lekker in je vel zitten’. Hieronder het verhaal van Annemiek en hoe zij lekker in haar vel blijft met wandelen bij DoorLopen(d) Fit.

Lees verder

Lekker in je vel! Dat wil iedereen wel.

14 september 2022

Herman kwam via de longarts en de huisarts bij Formupgrade in Arnhem-Zuid terecht. Door de gecombineerde aanpak waarbij sporten en gedragsverandering centraal staan viel hij al 30 kilo af. Wat ga jij doen?

Lees verder
Deze website maakt gebruik van cookies

Sport in Arnhem maakt gebruik van cookies om jouw websitebezoek makkelijk en persoonlijker te maken. Door verder gebruik te maken van deze website ga je hiermee akkoord. Je kunt je voorkeuren en toestemming altijd wijzigen. Bekijk onze cookieverklaring