Core in de zaal voor duursporters

Waarom core-training?
De meeste duursporters werken vooral aan hun aerobische fitness, terwijl krachttraining minstens zo belangrijk is. De belangrijkste redenen:

• Om de belasting op je benen goed op te vangen. Bij hardlopen bijv. is dat per been 2 tot 3 keer je lichaamsgewicht.
• Om links-rechts verschillen te corrigeren en daarmee de kans op blessures te verkleinen.
• Om als je moe bent tijdens een wedstrijd technisch goed te blijven sporten.
• Omdat je van core-training effectiever kunt sporten.

Tijdens de oefeningen wordt er gewerkt vanuit het principe van ketenbelasting, zodat je minstens met twee spiergroepen tegelijk werkt. Zo worden spiergroepen optimaal getraind. De gymtraining is vooral voor duursporters zoals hardlopers, fietsers en triatleten.

De activiteit bestaat uit 10 lessen van 1 uur. 

Kijk hier voor meer informatie