1. Home
  2. Activiteiten
  3. Core in de zaal voor duursporters

Core in de zaal voor duursporters

  • Iedere maandag vanaf 11 oktober
  • 20:00 - 21:00 uur
  • Burgemeesterwijk/Hoogkamp
  • 53,- Voor 10 lessen
  • Geschikt voor jongeren, volwassenen, senioren
  • Beginner, Gevorderd
  • Locatie(s)
    Gymzaal Bauer

    Bauerstraat 10
    6813 KZ Arnhem

  • Aanbieder(s)
    Loopgroep Warnsborn

    Meer informatie

  • Aanmelden Klik hier
Translate this page

Waarom core-training?
De meeste duursporters werken vooral aan hun aerobische fitness, terwijl krachttraining minstens zo belangrijk is. De belangrijkste redenen:

  • Om de belasting op je benen goed op te vangen. Bij hardlopen bijv. is dat per been 2 tot 3 keer je lichaamsgewicht.
  • Om links-rechts verschillen te corrigeren en daarmee de kans op blessures te verkleinen.
  • Om als je moe bent tijdens een wedstrijd technisch goed te blijven sporten.
  • Omdat je van core-training effectiever kunt sporten.

Tijdens de oefeningen wordt er gewerkt vanuit het principe van ketenbelasting, zodat je minstens met twee spiergroepen tegelijk werkt. Zo worden spiergroepen optimaal getraind. De gymtraining is vooral voor duursporters zoals hardlopers, fietsers en triatleten.

De activiteit bestaat uit 10 lessen van 1 uur. 

Kijk hier voor meer informatie

Tags Hardlopen Fietsen Fitness Jongeren Volwassenen Senioren Beginner Gevorderd Burgemeesterwijk/Hoogkamp
Deze website maakt gebruik van cookies

Sport in Arnhem maakt gebruik van cookies om jouw websitebezoek makkelijk en persoonlijker te maken. Door verder gebruik te maken van deze website ga je hiermee akkoord. Je kunt je voorkeuren en toestemming altijd wijzigen. Bekijk onze cookieverklaring