Meer bewegen en fit blijven op een leuke manier? Kom aquasporten bij De Grote Koppel of Valkenhuizen. Bekijk welke aquasport het best bij jou past en doe gezellig mee!
Aquasporten zijn er in veel verschillende soorten. De meeste aquasporten vinden plaats in heup- of borstdiep water zodat je gewoon kunt staan tijdens de lessen. De lessen beginnen met een warming-up, gevolgd door de inhoud van de les en worden afgesloten met een cooling down. De kern van aquasporten ligt vooral op het verbeteren van de conditie, het versterken van de spieren, het verbranden van calorieën en verbeteren van lenigheid en coördinatie. In Arnhem is er voldoende keuze in aquasporten.
Het voordeel van aquasporten is dat de gewrichten minimaal worden belast. Hierdoor is Aquasport in veel gevallen ook geschikt bij revalidatie en kan het bijdragen in het herstel na een blessure. Voor mensen met gewrichtsklachten is aquasport de beste manier om fit en actief te blijven. Plezier staat voorop maar het kan ook heel fanatiek.
Koop je aquasportkaart Valkenhuizen
Koop je aquasportkaart De Grote Koppel
Leefstijlzwemmen in zwembad Valkenhuizen is er voor mensen met een maatje meer die in een besloten zwemgroep, in een prettige en vertrouwde omgeving willen bewegen.
Aquarobic is de meest bekende aquasport. Je verbetert je algemene conditie en traint ál je spieren. Staand in ondiep water doe je mee met afwisselende oefeningen op muziek.
Aquapower is de zware variant van aquarobic, voor de echte fanatiekeling, in ondiep water. Je start met een warming-up om vervolgens op hoog tempo spierversterkende oefeningen te doen voor alle spiergroepen
Aquapump is een krachttraining met gewichten in verschillende waterdieptes. Met de activiteit richt je je voornamelijk op billen en benen.
Aquabootcamp is de ideale total body workout waarin diverse trainingsaspecten aan bod komen. Je doet kracht-, core- en intervaloefeningen.
Aqua H.I.T. is een extreem cardiogerichte les. H.I.T. staat voor High Intensity Training. Op een hoog tempo train je op onder andere hardstyle muziek.
Aquaslank is voor mensen die iets aan hun gewicht willen doen. Een paar vakantiekilootjes eraf of wat meer? Aquaslank is er voor iedereen!
Bij Aquajoggen doe je allerlei loopoefeningen met verschillende materialen op stimulerende muziek. Door een wetbelt, een soort zwemband om je middel, blijf je rechtop in het diepe water. De oefeningen versterken je spieren.
Een intensieve work-out op speciale fietsen in het water: dat is Aquaspinning. Een ideale training voor conditie en kracht waarbij je gebruik maakt van de weerstand van het water.