Bij Aquajoggen doe je allerlei loopoefeningen met verschillende materialen op stimulerende muziek. Door een wetbelt, een soort zwemband om je middel, blijf je rechtop in het diepe water. De oefeningen versterken je spieren in je buik, billen, benen en armen. Daarnaast benut je de weerstand van het water optimaal om je uithoudingsvermogen te verbeteren. De opwaartse druk van het water voorkomt overbelasting van spieren en gewrichten. Hierdoor is Aquajoggen extra geschikt is voor mensen met blessures of zwangere vrouwen. Zwemvaardigheid is een vereiste bij deze aquasport.