1. Home
  2. Sport & bewegen
  3. Sporten
  4. Zwemmen
  5. Aquasporten
  6. Leefstijlzwemmen

Leefstijlzwemmen

Met een maatje meer prettig bewegen in het water.

Translate this page

Nieuw! In september start Leefstijlzwemmen in zwembad Valkenhuizen. Boek alvast je gratis proefles!

Wat is het?

Leefstijlzwemmen in zwembad Valkenhuizen is er voor mensen met een maatje meer die in een besloten zwemgroep, in een prettige en vertrouwde omgeving willen bewegen. Belangrijkste ingrediënten van de lessen zijn: samen in beweging komen, gezelligheid en conditieverbetering.

Eigen tempo

Iedereen kan in zijn of haar eigen tempo meedoen. En omdat je in het water praktische gewichtloos bent, is zwemmen een ideale bewegingsvorm.

Begeleiding

De les bestaat uit een gezamenlijk begin en eind. Tussendoor ga je aan de slag met je eigen beweegdoelen, op je eigen niveau. Tijdens de eerste les doe je een conditietest op basis waarvan jouw persoonlijke trainingsschema wordt gemaakt. Na 6 weken is er weer een conditietest en wordt jouw schema naar behoefte aangepast. Dit herhaalt zich zolang je meedoet met Leefstijlzwemmen.

Persoonlijk trainingsschema

Om zelfstandig extra te trainen, tijdens bijvoorbeeld banenzwemmen, krijg je een persoonlijk trainingsschema. Jouw schema wordt door de instructeur van Leefstijlzwemmen op maat voor jou samengesteld op basis van je vaardigheden en voorkeuren.

Lesopbouw

  • 10 minuten gezamenlijk opstarten
  • 10 minuten techniekoefeningen
  • 20 minuten conditietraining
  • 5 minuten cooling down
  • 10 minuten vrij zwemmen

Op je eigen niveau

Leefstijlzwemmen wordt vanaf september gegeven in zwembad Valkenhuizen.

Er zijn twee lestijden voor ieder niveau:

  • maandag 19.00 - 20.00 uur voldoende zwemvaardig
    (waterdiepte 1.80 m)
  • maandag 20.00 - 21.00 uur minder zwemvaardig
    (waterdiepte 1.30 m)

Zwemmen in ideale omstandigheden

Leefstijlzwemmen vindt plaats in het ultramoderne doelgroepenbad van zwembad Valkenhuizen.
Een heerlijke watertemperatuur van minimaal 30 graden zorgt voor een comfortabel verblijf in het water.
Er is een geleidelijk aflopende trap om makkelijk in en uit het water te kunnen lopen. Omdat Leefstijlzwemmen in een besloten groep plaatsvindt, kom je geen andere zwemmers tegen.

Met een gratis proefles ontdek je of Leefstijlzwemmen goed bij je past

Meld je alvast aan voor een proefles in september

We vinden het leuk als je eerst een keer vrijblijvend komt meedoen. Je kunt dan zelf ervaren of het wat wat voor je is.

Voor een gratis proefles dien je je op te geven. Op het inschrijfformulier geef je aan in welke groep je mee wilt doen. In verband met de persoonlijke aandacht en de inhoud van de les, neemt de instructeur na je aanmelding contact met je op.

Boek je gratis proefles

Tarieven

  • 12x kaart € 65 (6 maanden geldig)
  • 12x combikaart € 95 (6 maanden geldig). Combinatie Leefstijlzwemmen op maandag en 1x banenzwemmen vrij in te vullen.

Een kaart koop je eenvoudig aan de kassa van het zwembad.

Lestijden Leefstijlzwemmen

Deze website maakt gebruik van cookies

Sport in Arnhem maakt gebruik van cookies om jouw websitebezoek makkelijk en persoonlijker te maken. Door verder gebruik te maken van deze website ga je hiermee akkoord. Je kunt je voorkeuren en toestemming altijd wijzigen. Bekijk onze cookieverklaring