Powerwalken wordt ook wel het nieuwe hardlopen genoemd. Het is een intensieve manier van bewegen, waarbij je in een stevig tempo doorwandelt en je je armen intensief meebeweegt. Op deze manier verbetert ongemerkt je conditie. Het wandelen wisselen we af met krachtoefeningen, waardoor je spieren sterker worden en ook je houding verbetert. Met PowerWalken houd je altijd 1 voet aan de grond waardoor het minder belastend is voor je gewrichten. Iedereen kan het dus doen!
Het programma bestaat uit de volgende onderdelen. Je start met een warming-up. Vervolgens ga je powerwalken door het park. Tussendoor doe je enkele krachtoefeningen of balans- en mobiliteitsoefeningen. Daarna ga je weer verder powerwalken. Tot slot sluit je af met een cooling down.
De trainingen vinden plaats op:
Woensdag van 8.30 - 9.30 uur en van 9.30 - 10.30 uur.
Woensdag van 19.00 - 20.00 uur (van april t/m september)
Donderdag van 8.30 - 9.30 uur
Startlocatie: Parkeerplaats Park Zypendaal t.h.v. Huis Zypendaal - Zijpendaalseweg 44. De wandeling gaat vervolgens door de parken Zypendaal, Sonsbeek en Gulden Bodem.
Je kan een gratis proefles aanvragen. De losse lessen kosten €10,- en een strippenkaart van 10 lessen kost €80,- deze is 20 weken geldig.
Ben jij geïnteresseerd in deze activiteit of wil je meer informatie?
Meld je dan nu aan of neem een kijkje op de website van e-Body | PowerWalk Arnhem!
