TACOYO is een afwisselende training op muziek voor conditie, kracht én ontspanning. Voor man en vrouw, jong en oud.
Inspanning en ontspanning worden goed afgewisseld in een gebalanceerde golfbeweging. Je doet mee op jouw eigen niveau; voluit - of aangepast aan wat je aankan. Elke week is er nieuwe muziek, de sfeer is ontspannen.
Oefeningen zijn staand, zittend, liggend. Zo komen alle spiergroepen aan bod. Er zijn extra gewichtjes aanwezig voor wie de training iets pittiger wil.
Elke training duurt 75 minuten en eindigt met 10 minuten ontspanning.
TACOYO is al meer dan 40 jaar geleden ontwikkeld in Nederland. Je kan het ook lezen als een afkorting van Training - Ademhaling - Conditie - Ontspanning - Yoga - Omgaan met stress. Zegt dat niet genoeg? Kom het dan maar proberen!!
