Kenko Taiso is Japans voor gezonde oefeningen. In mijn lessen gebruik ik veel rek-en strek, draai-en zwaaibewegingen uit verschillende disciplines zoals Yoga, Tai Qi, Qi Gong, Aikido. maar ook spierversterkende oefeningen. Allen bedoelt om lenigheid en flexiliteit te bevorderen.
Ook ontspanning/meditatie maakt deel uit van der lessen. Binnen één les komen bijna alle spieren en gewrichten, van top tot teen aan bod. Ik stimuleer om dagelijks te oefenen.
