1. Home
  2. Gezonde leefstijl
  3. Blog
  4. In shape blijven tijden de zomervakantie

In shape blijven tijden de zomervakantie

22 juli 2020
Translate this page

Deze zomervakantie is voor veel mensen anders dan normaal. In plaats van met het vliegtuig naar zonnige oorden, blijven veel Arnhemmers thuis. Speciaal voor de thuisblijvers organiseert Sportbedrijf Arnhem samen met allerlei partners in de stad, zoals Rijnstad, Jeugdland en sportaanbieders, extra veel zomerse sport- en spelactiviteiten.

Bij Physique bijvoorbeeld, kun je bij lessen van Bodyshape Low of Fit & Vitaal aansluiten. Door de samenwerking met Sportbedrijf Arnhem zijn er in de zomervakantie een aantal gratis lessen beschikbaar voor 55+-ers.

Yvonne is coördinator van de groepslessen bij Physique. “Blijven bewegen als je ouder wordt is heel belangrijk. Je spierkracht neemt af met de leeftijd. Door regelmatig kracht- en conditieoefeningen te doen, blijf je langer mobiel. Mensen denken wel dat je dan met zware gewichten moet trainen of moet gaan hardlopen. Dat is niet zo. Bij Bodyshape Low trainen we op een lage intensiteit. Het zijn oefeningen op muziek en je gebruikt vooral je eigen lichaamsgewicht of lichte gewichtjes. Het lijkt een beetje op wat vroeger aerobics was.”

“Bij Fit & Vitaal doen we soortgelijke oefeningen, maar dan met minder intensiteit. Deze lessen zijn meer gericht op de wat oudere senioren. Vanwege hun leeftijd hebben ze wel eens moeite met bepaalde oefeningen. Omdat ze het bij elkaar herkennen, is dat totaal geen probleem. Ze hebben vooral veel plezier samen.”

Uitdagende groepslessen

De groepslessen zijn in coronatijd buiten, in een open tent achter de sportschool. Martin en Ruda zijn net klaar met hun training Bodyshape Low. Martin: ”Het is een fijne en afwisselende training. Je gebruikt allerlei materiaal, maar bepaalt zelf hoe zwaar je het maakt. Dat maakt het leuk en uitdagend. Thuis trainen kan ik natuurlijk ook, maar ik heb de groep nodig voor mijn discipline. Ze proberen je altijd net iets meer over de grens te trekken.”

Ruda is het daar mee eens: “Ik trek me op aan de mensen om me heen. Als ik iemand zie die het net iets beter doet, probeer ik dat ook. Maar als ik iemand zie die er meer moeite mee heeft dan ik, geeft dat ook weer een goed gevoel.” Als het aan haar ligt, mogen de lessen altijd buiten zijn."Door corona twijfel ik over binnen sporten. Buiten trainen bevalt eigenlijk wel heel goed."

Ongedwongen sfeer

“Het sociale deel van deze groepslessen vind ik een belangrijk onderdeel. Ze zijn niet persé prestatiegericht, maar mensen willen ook gewoon een gezellige les. De groep is heel ongedwongen. Ze vangen nieuwe mensen graag op en delen hun ervaringen. Dat maakt het voor nieuwe deelnemers heel welkom.”, aldus Yvonne.

“Vergeet niet de invloed van de docent”, zegt Ruda. “Juf Petra geeft zoveel energie in de les. Van haar krijg je altijd zin om mee te doen.”

Meer info op www.sportinarnhem.nl/zomervakantie.

Tags Volwassenen Senioren Geitenkamp

Gerelateerde blogs

Deze website maakt gebruik van cookies

Sportbedrijf Arnhem maakt gebruik van cookies om jouw websitebezoek makkelijk en persoonlijker te maken. Door verder gebruik te maken van deze website ga je hiermee akkoord. Je kunt je voorkeuren en toestemming altijd wijzigen. Bekijk onze cookieverklaring