Voor sommigen is het nu best lastig om aan voldoende beweging te komen. Je kunt niet naar je favoriete sportschool of naar je vaste yoga groep. Juist in tijden als deze is het extra belangrijk om goed voor je gezondheid te zorgen. Beweging draagt bij aan een goede mentale en fysieke gezondheid. Ga daarom op zoek naar alternatieven. Een app op je telefoon kan je motiveren om meer te gaan bewegen. Wij hebben enkele apps voor je op een rijtje gezet.
Strava is een app waarmee je jouw sportprestaties kunt bijhouden en analyseren. De app houdt de door jou afgelegde afstand bij door middel van een GPS-signaal. Je hebt dus geen internetverbinding nodig tijdens het gebruik van de app. Strava is te gebruiken voor een breed scala aan sporten, denk aan: hardlopen, fietsen, wandelen en skeeleren. Vergelijk jouw sportprestaties met die van je vrienden door je activiteiten op je tijdlijn te plaatsen en je vrienden te volgen. Het gebruik van Strava is gratis. Wil je meer functies dan kun je tegen betaling je abonnement uitbreiden naar de premium variant.
iOS: Strava GPS Running and Cycling in de App Store (apple.com)
Android: Strava: Track Running, Cycling & Swimming - Apps on Google Play
Runkeeper is een app die speciaal is ontworpen om hardlopen interessant te houden, zodat je als sporter gemotiveerd blijft. Door middel van een GPS-signaal houdt de app jouw afgelegde afstand bij. De app biedt onder andere audiobegeleiding en virtuele uitdagingen. Daarnaast kun je standaardstatistieken bekijken, zoals afgelegde afstand, gemiddelde snelheid en verbruikte calorieën. Het standaardgebruik van de app is gratis. Een premium abonnement op Runkeeper geeft je toegang tot trainingsschema’s.
iOS: Runkeeper - Sport-app met gps in de App Store (apple.com)
Android: Runkeeper - GPS Track Run Walk - Apps on Google Play
Zoals de naam al doet vermoeden kun je de 7 Minute Workout gebruiken om een work-out te doen van maar 7 minuten. Een ideale app want de oefeningen kun je gewoon thuis doen. Het enige wat je nodig hebt is een stoel, een muur en eventueel een matje waarop je kunt liggen. Kies uit verschillende work-outs die allemaal maar 7 minuten duren: buikspieren, armen, rug, etc. De work-outs bestaan uit verschillende oefeningen waarbij je wordt aangemoedigd door een Engelstalige stem en een motiverend muziekje. De app is volledig in het Engels maar door middel van de animaties kun je zien hoe je de oefeningen moet uitvoeren.
iOS: 7 Minute Workout: Fitness App in de App Store (apple.com)
Deze app is van dezelfde makers als van de 7 Minute Workout app. Yoga for beginners biedt sessies voor verschillende categorieën: beginners, intermediate en advanced. De app is volledig is het Engels maar met behulp van de animaties is goed te zien hoe je de yoga-oefeningen moet uitvoeren. De sessies zijn voorzien van rustgevende achtergrondmuziek en een stem die je vertelt wat je moet doen. Het enige wat je nodig hebt is een matje voor het comfort. En trek vooral comfortabele kleding aan!
iOS: Yoga for Beginners | Mind+Body in de App Store (apple.com)
Android: Yoga for Beginners | Workouts for the mind & body! - Apps on Google Play
Kijk ook eens op de website van jouw favoriete sportaanbieder. Wie weet bieden zij ook online lessen aan!