1. Home
  2. Gezond en fit in Arnhem
  3. Voeding

Voeding

Translate this page

Lekker in je vel

Dat wil iedereen wel. Want wie gezond en gevarieerd eet, zit beter in zijn vel. Je voelt je gezonder, fitter en je hebt meer energie.

Workshop voeding

20 september

19.00 - 20.30 uur

Geitenkamp

Meer informatie

Workshop Gezond Koken

21 september

13.00 - 16.00 uur

Elderveld

Meer informatie

Kookworkshop

26 en 27 september

17:00 - 20:00 uur

Malburgen-Immerloo

Meer informatie

Waarom is goede voeding belangrijk?

Goede voeding zorgt voor genoeg energie en voedingsstoffen voor je lichaam: eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines, mineralen, vezels en genoeg vocht.

  • Je vermindert de kans op diabetes, hart- en vaatziekten en verschillende vormen van kanker.
  • Je krijgt de voedingsstoffen binnen die je nodig hebt en dat geeft je lichaam energie.
  • Goede voeding kan bijdragen aan het behalen van jouw persoonlijke doelen zoals afvallen of het opbouwen van spieren.

Drink voldoende water

Water lest de dorst, het drankje wat ieder lichaam nodig heeft.  Genoeg drinken is belangrijk om het vochtbalans op peil te houden. Het advies aan volwassenen en kinderen vanaf 14 jaar is om elke dag tussen de 1,5 en 2 liter te drinken.

Betrap jij jezelf er ook op dat je vaak (ge)zoete dranken drinkt als je dorst hebt. Hiermee krijg je onbewust veel calorieën binnen. Kies vaker voor water of een kop thee zonder suiker.

Wist je dat er een start is gemaakt met de aanleg van 23 vaste watertappunten in verschillende wijken in Arnhem?

Hulp nodig?

Het is belangrijk dat je voeding kiest dat goed past bij jouw dagelijks leven en doelen. Diverse Arnhemse aanbieders kunnen jou helpen bij het kiezen van de juiste voeding.

Doe mee aan een voedings- of kookworkshop of vraag een leefstijlcoach of diëtist om advies.

Bekijk de workshops

“Ik let goed op als ik etenswaren koop, want elk pondje gaat door het mondje.”- Areylis

Areylis kwam dankzij haar Gelrepas terecht bij een leefstijlcoach en eet nu veel gezonder en beweegt elke dag. En dat scheelt maar liefst 45 kilo.

Lees het verhaal van Areylis

Deze website maakt gebruik van cookies

Sport in Arnhem maakt gebruik van cookies om jouw websitebezoek makkelijk en persoonlijker te maken. Door verder gebruik te maken van deze website ga je hiermee akkoord. Je kunt je voorkeuren en toestemming altijd wijzigen. Bekijk onze cookieverklaring