Dat wil iedereen wel. Want wie gezond en gevarieerd eet, zit beter in zijn vel. Je voelt je gezonder, fitter en je hebt meer energie.
Goede voeding zorgt voor genoeg energie en voedingsstoffen voor je lichaam: eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines, mineralen, vezels en genoeg vocht.
Water lest de dorst, het drankje wat ieder lichaam nodig heeft. Genoeg drinken is belangrijk om het vochtbalans op peil te houden. Het advies aan volwassenen en kinderen vanaf 14 jaar is om elke dag tussen de 1,5 en 2 liter te drinken.
Betrap jij jezelf er ook op dat je vaak (ge)zoete dranken drinkt als je dorst hebt. Hiermee krijg je onbewust veel calorieën binnen. Kies vaker voor water of een kop thee zonder suiker.
Wist je dat er meer dan 23 vaste watertappunten zijn in verschillende wijken in Arnhem?
Het is belangrijk dat je voeding kiest dat goed past bij jouw dagelijks leven en doelen. Diverse Arnhemse aanbieders kunnen jou helpen bij het kiezen van de juiste voeding.
Doe mee aan een voedings- of kookworkshop of vraag een leefstijlcoach of diëtist om advies.
Samen sporten is ideaal voor een druk gezin. Vraag het maar aan de familie Keijzer. Zij wilden graag gezonder gaan leven en via Sportbedrijf Arnhem konden ze meedoen met een leefstijlproject gericht op gezinnen. Een schot in de roos. Alle vijf zitten ze lekkerder in hun vel dan ooit.
Ieder stapje is er een. Dora ging aan de slag met haar gezondheid nadat er diabetes bij haar werd geconstateerd. Ze zit lekkerder in haar vel én heeft meer energie.