Dat wil iedereen wel. Want wie gezond en gevarieerd eet, zit beter in zijn vel. Je voelt je gezonder, fitter en je hebt meer energie.
Goede voeding zorgt voor genoeg energie en voedingsstoffen voor je lichaam: eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines, mineralen, vezels en genoeg vocht.
Water lest de dorst, het drankje wat ieder lichaam nodig heeft. Genoeg drinken is belangrijk om het vochtbalans op peil te houden. Het advies aan volwassenen en kinderen vanaf 14 jaar is om elke dag tussen de 1,5 en 2 liter te drinken.
Betrap jij jezelf er ook op dat je vaak (ge)zoete dranken drinkt als je dorst hebt. Hiermee krijg je onbewust veel calorieën binnen. Kies vaker voor water of een kop thee zonder suiker.
Wist je dat er een start is gemaakt met de aanleg van 23 vaste watertappunten in verschillende wijken in Arnhem?
Het is belangrijk dat je voeding kiest dat goed past bij jouw dagelijks leven en doelen. Diverse Arnhemse aanbieders kunnen jou helpen bij het kiezen van de juiste voeding.
Doe mee aan een voedings- of kookworkshop of vraag een leefstijlcoach of diëtist om advies.
Areylis kwam dankzij haar Gelrepas terecht bij een leefstijlcoach en eet nu veel gezonder en beweegt elke dag. En dat scheelt maar liefst 45 kilo.