1. Home
  2. Gezond en fit in Arnhem
  3. Mentale gezondheid

Mentale gezondheid

Translate this page

Lekker in je vel

Dat wil iedereen wel. Want wie voldoende slaapt, weinig stress heeft en genoeg rust zit beter in zijn vel. Je voelt je gezonder, fitter je hebt meer energie.

Workshop Slaap

4 oktober

19.00 - 20.30 uur

Geitenkamp

Meer informatie

Webinar Omgaan met piekeren

11 oktober

19.30 - 20.45 uur

Online

Meer informatie

Webinar Omgaan met stress

3 november

19.30 - 20.45 uur

Online

Meer informatie

Wat is je mentale gezondheid?

Als je aan je gezondheid denkt vergeet je al snel je mentale gezondheid. Je geestelijke gezondheid gaat samen met je fysieke ofwel lichamelijke gezondheid om lekker in je vel te willen zitten. Het is belangrijk om voldoende aandacht te besteden aan jouw mentale welzijn.

Je mentale gezondheid is de balans tussen werk en privé, inspanning en ontspanning. Hoe ga jij om met druk en stress? Ben je tevreden met je nachtrust? Op deze pagina lees je meer over deze onderwerpen.

Stress

Minder stress heeft een positief effect op jouw gezondheid en welzijn. Het zorgt er voor dat je meer ontspannen bent en meer kunt genieten. Stressklachten kunnen ontstaan als mensen het omgaan met situaties op het werk, thuis of elders moeilijk vinden.

Wil jij weten wat jij kunt doen tegen stressklachten? Lees de anti-stress tips van Pro Persona Connect of woon een webinar bij.

Anti-stress tips

Slaapproblemen

Goed slapen is ontzettend belangrijk. Deze dagelijkse periode van rust geeft jouw lichaam de tijd zich te herstellen. Niet of slecht slapen heeft een negatieve invloed op jouw fysieke en mentale gezondheid. Je raakt niet alleen vermoeid, ook de kans op ziektes nemen toe.

Ben jij niet tevreden over je nachtrust en wil je hier iets aan doen? Het is belangrijk om te weten waar je slaapproblemen vandaan komen. Maak je problemen kenbaar bij de huisarts of bezoek een fysio.

Psychische problemen

Iedereen is wel eens somber, gespannen of zit minder lekker in zijn vel. Soms maak je een situatie mee die schokkend of verdrietig is of woede opwekt. Dit kan leiden tot slapeloosheid, angst, piekeren of psychische problemen. Een psychisch probleem is een verstoring van emotie en of gedrag. Voorbeelden van psychische problemen zijn: een depressie, angststoornis of psychose.

Het hebben van een psychisch probleem is zwaar voor degene die het overkomt maar ook personen die dichtbij staan kan het veel spanning geven.

Veel mensen komen er met hulp van vrienden en familie doorheen, maar soms is er meer hulp nodig. Heb jij hulp nodig? Neem dan contact op met Pro Persona Connect of woon een webinar bij.

“Van hardlopen word ik niet moe, maar krijg ik juist energie.”- Eline

Eline was soms een beetje somber en zat daardoor niet lekker in haar vel en in haar hoofd. Ze kreeg weer energie door te gaan hardlopen.

Lees het verhaal van Eline

Deze website maakt gebruik van cookies

Sport in Arnhem maakt gebruik van cookies om jouw websitebezoek makkelijk en persoonlijker te maken. Door verder gebruik te maken van deze website ga je hiermee akkoord. Je kunt je voorkeuren en toestemming altijd wijzigen. Bekijk onze cookieverklaring