Pilates

Pilates is de kunst van de spierbeheersing. Je traint op een intensieve manier kracht, stabiliteit en lenigheid. Niet steeds één spiergroep, maar het hele lichaam. In de basishouding, ook wel ‘powerhouse’ genoemd, train je niet alleen de oppervlakkige, maar ook de dieperliggende spiergroepen. Je zou het kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”. Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen. Dit bevordert een mooie houding en een sterk lichaam.