De meeste hardloopblessures ontstaan niet door te veel lopen, maar door te weinig kracht. Onderzoek laat zien dat krachttraining het risico op overbelastingsblessures fors verlaagt en daarnaast je loopeconomie verbetert: je gebruikt minder energie voor hetzelfde tempo.
In de duursportgroep van Holshuijsen PT werk je onder begeleiding aan been- en heupkracht, kuit- en achillespees-belastbaarheid, rompstabiliteit en explosiviteit. Geen circuitjes met lichte gewichten, maar krachttraining die aansluit op je loopschema — of je nu traint voor je eerste 10 kilometer of voor een marathon.
Instromen kan het hele jaar door. Kom vrijblijvend een keer meetrainen en ervaar het verschil in je volgende duurloop.
Trainingstijden: maandag, dinsdag en donderdag van 20:00 tot 21:00 uur. Ook geschikt als fitness/krachttraining. Niveau: beginner en gevorderd. Kosten: eerste training gratis, daarna €39,50 per maand. Aanmelden via https://www.holshuijsenpt.nl of per bericht naar 06 30419178. Contact: Duco Holshuijsen, duco@holshuijsenpt.com, 06 30419178.
Sport in Arnhem maakt gebruik van cookies om jouw websitebezoek makkelijk en persoonlijker te maken. Door verder gebruik te maken van deze website ga je hiermee akkoord. Je kunt je voorkeuren en toestemming altijd wijzigen. Bekijk onze cookieverklaring.
