Heb je geen of weinig spierkracht? Wil je jouw uithoudingsvermogen vergroten? In4health helpt de (beginnende) sporter!
De programma’s die we aanbieden zijn: Wandelen moet je blijven doen!, In4FIIT en “hardlopen kun je leren”. Plezier krijgen in het bewegen staat voorop, dus daarom bouwen we het langzaam op. Het voordeel daarvan is dat je lichaam langzaam went aan de verandering en je verkleint de kans op blessures.
Voor de gevorderde sporter bieden wij de programma’s “hardlopen moet je blijven doen”, runningbootcamp en HIIT-trainingen (High Intensity Interval training) aan. Wij bieden ook beweegpakketten aan onder individuele begeleiding. De trainingen bestaan uit oefeningen voor je uithoudingsvermogen, kracht, core stabilty, balans en coördinatie.
