Yoga

Yoga WAT OEFEN JE BIJ YOGA? De oefeningen die u bij de yoga-lessen leert, dragen bij aan de stabiliteit en gezondheid van lichaam en geest. De oefeningen bestaan uit: - lichaamsoefeningen en -houdingen - ademoefeningen - ontspanningsoefeningen - concentratie (meditatieve) oefeningen Het beoefenen van yoga draagt bij om: - beter te leren te ontspannen - zowel sterker als soepeler te worden - evenwichtiger te zijn - bewust te worden van de samenhang tussen lichaam en geest - lichamelijke klachten te doen afnemen - over meer energie te kunnen beschikken - beter te kunnen slapen - uw grenzen (beperkingen) te kennen en beter te accepteren - te leren luisteren naar uw lichaam VOOR WIE IS YOGA? We hebben verschillende groepen voor: • volwassenen (ook beginners) Een proefles is altijd vrijblijvend en gratis, aanmelden hoeft niet maar mag wel! WAAR TRAIN JE YOGA? • Arnhem Noord, bij Budo Sport Arnhem Je kunt meerdere dagen in de week voor yoga bij ons terecht. LEUK OM TE WETEN OVER YOGA Yoga is er in verschillende vormen. Bij Budo Sport Arnhem geven we 3 vormen: Hatha Yoga, Ashtanga Yoga en Yin Yoga. Hatha yoga is een zachte vorm van Yoga, waarbij rust centraal staat. Door middel van diverse oefeningen, houdingen en ademhaling oefeningen, leert men lichamelijk en geestelijk te ontspannen. De rustige flow van de les is kenmerkend. Ashtanga Yoga is een meer krachtige en dynamische vorm van yoga voor een sterk, energiek lichaam en een heldere geest. Deze vorm van yoga bestaat uit een vaststaande reeks houdingen. De bewegingen en ademhaling lopen steeds synchroon. Ashtanga Yoga heeft een gunstig effect op: conditie, een sterker wordend lichaam, flexibiliteit, concentratie en balans.