GoldenSports is gezellig in groepsverband en heerlijk in de buitenlucht werken aan je conditie en fitheid. Er worden verschillende trainingsvormen gegeven zoals conditietraining, outdoor fitness, spelvormen, balans/stabiliteit en coördinatie-oefeningen. Deelnemers kunnen op eigen niveau meedoen en de trainingen worden gegeven door een professionele begeleider.
We starten met een gezamenlijke warming-up: we maken de spieren los en werken aan conditie. Daarna doen we drie verschillende activiteiten, 15 minuten balans en coördinatie, 15 minuten spierkracht en lenigheid en 15 minuten sport en spel. We doen steeds verschillende sport- en spelactiviteiten. We sluiten af met een cooling down.
In de vakantie gaan de trainingen gewoon door.
