Gezond en sportief afslanken in 10 weken
Wil je binnen tien weken je overtollige kilo’s kwijtraken? Op een verantwoorde manier en onder begeleiding van een officiële diëtist en een professionele sportinstructrice ? Doe dan mee met de cursus Aquaslank in Sportcentrum De Grote Koppel. De cursus start op woensdag 18 januari. Precies een week eerder, op 11 januari, ben je van harte welkom op een gratis informatiebijeenkomst.
Je herkent het vast wel: ongemerkt ben je in de loop der jaren wat kilo’s aangekomen en het lukt niet om deze er weer af te krijgen. In het begin van de cursus formuleer je jouw persoonlijke doel. Daarna krijg je professionele begeleiding om dat doel te bereiken. Je leert je eetgewoonten te veranderen en in te passen in je dagelijkse leven. Ook ga je aan de slag met je beweegpatroon. Op deze manier is het haalbaar om in tien weken vijf tot tien kilo af te vallen. Met blijvend succes !
Deelnemers aan een eerdere cursus:
“Leuk, zeer afwisselend en erg motiverend.”
“De vooraf gestelde doelstelling, die me zo aansprak, heb ik behaald. Ik heb zelf keuzes leren maken, hier kan ik mee verder.”
Wanneer
De cursus is op 10 woensdagen van 18 januari tot en met 28 maart (met uitzondering van 22 februari in verband met de voorjaarsvakantie).
Programma
19.00 - 20.00 uur: Theorie en tips over voeding onder begeleiding van een diëtist.
Het veranderen van eetgedrag en aanleren van een gezonde leefstijl staan centraal. Je
krijgt een werkmap met praktische informatie over voeding maar ook met verrassend
lekkere recepten. Ook is er voldoende gelegenheid om vragen te stellen en ervaringen uit
te wisselen.
20.15 - 21.00: Bewegen in een besloten groep onder begeleiding van een
sportinstructrice.
In het (ondiepe) water ga je bewegen op inspirerende muziek: Aquarobic. Bij het
bewegen in water verbrand je veel meer calorieën dan buiten het water. Bovendien is de
kans op blessures in het water aanmerkelijk kleiner. Na afloop van de les mag je tot 22.00
uur relaxen in het recreatiebad of nog wat baantjes zwemmen.
Kosten
De kosten voor de cursus bedragen € 148,-. Met de GelrePas betaal je € 74,-. De
cursus gaat alleen door bij minimaal tien deelnemers.
Aanbieding
Deelnemers kunnen in de eerste twee weken van de cursus een 12x Aquasport kaart aanschaffen met 50 % korting, kosten € 26,- in plaats van € 52,- óf een 12x Banenzwemmen kaart met 50 % korting, kosten € 15,50 in plaats van € 31,-. De kaart kan tot en met 25 januari worden aangeschaft en is na aanschaf 14 weken geldig.
Sportcentrum De Grote Koppel
Olympus 29 Arnhem
Telefoon: 026 - 321 02 54